Sommertrening og sparseriekvalifisering

Vi dropper dagens trening pga. dugnaden/redningsselskapets innsamling. I morgen trener vi spektrum, styrke etter treninga. 11. og 12. september skal vi spille sparseriekvalifisering på hjemmebane mot Skedsmo og Sarpsborg (vinner av J18 i Fredrikstad Cup). De to beste lagene går videre til siste kvalifiseringsrunde. (4 lag spiller om 2 plasser i Sparserien.) Vi starter forberedelsene til dette i morgen tirsdag. De neste fire ukene skal vi trene følgende:

Mandag: 19.00-20.00 Handball, 20.00 -20.45 Styrke Spektrum.

Tirsdag: 17.30-19.00 Handball. Spektrum

Torsdag: 17.00-18.00 Styrke, 18.00-19.15 Handball.  Spektrum.

Lørdag:  13.00 Cross-fit. Friskhuset City Nord.

Søndag: 18.00 Løpetrening/Intervalltrening. Ute.